Vivir con diabetes


Vivir con diabetes: ¡digamos sí a la buena salud!

12 de Noviembre de 2015

El Mes Nacional de la Diabetes se observa cada noviembre para concientizar sobre cómo vivir saludablemente y ayudar a nuestros seres queridos con esta condición de salud. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, una en 11 personas en Estados Unidos vive con diabetes y más de una persona en cuatro no lo sabe.

Es posible prevenir o retrasar el desarrollo de las complicaciones de salud asociadas con la diabetes o prediabetes si se adopta un estilo de vida activo y saludable. Para lograrlo, es importante contar con la ayuda de la familia, los amigos y las redes de apoyo. Es por eso que GobiernoUSA.gov y Diabetes Hands Foundation (en inglés) dedican el Mes Nacional de la Diabetes a concientizar sobre las formas positivas de vivir con diabetes y comparten estos consejos.

Permanezcamos informados. Hay mucha información sobre la diabetes en el Internet, pero es importante seleccionar losrecursos confiables. Mantenerse informado sobre los avances científicos, exámenes médicos, medicamentos, tratamientos y los aspectos emocionales, entre otros temas, es una buena manera para entender las necesidades específicas de cada persona y manejar el estrés familiar.

Compartamos comidas saludables. El cambio en la alimentación no es sólo un asunto que interese y beneficie a la persona que vive con diabetes. Una familia que sigue un plan de alimentación saludable reduce los riesgos de diabetes, sobrepeso y obesidad. Animarse a probar platos saludables de otras culturas puede ser una aventura familiar. Hay muchascomidas balanceadas que son exquisitas.

Incluyamos la actividad física. Las caminatas, el baile o los paseos en bicicleta son actividades que se pueden disfrutar en familia. El ejercicio físico ayuda a reducir las concentraciones de glucosa en la sangre y es una buena manera de reducir o mantener el peso. Además con la actividad física, el cerebro produce químicos que favorecen el bienestar.

Apoyemos a los nuestros. Cuando una familia vive con diabetes, el apoyo es fundamental. Los integrantes de la familia o los amigos pueden cumplir funciones específicas como acompañar a la persona que vive con diabetes a las visitas médicas, ayudar a elegir a los médicos o el plan de salud que más convenga.

Celebremos los pequeños y grandes pasos. Los desafíos de vivir con diabetes son grandes, por eso, se recomienda crear un ambiente positivo y alegre en la casa. No deben faltar las palabras de aliento y agradecimientos por los esfuerzos compartidos. La familia puede sorprender a la persona que vive con diabetes con un podómetro, un par de zapatos deportivoso una suscripción a un estudio de baile o yoga cuando haya alcanzado sus metas.

Nadie está solo. La organización sin fines de lucro Diabetes Hands Foundation tiene como propósito acompañar a las personas y familias que viven con diabetes. En sus comunidades en línea, EsTuDiabetes.org y TuDiabetes.org (en inglés), se puede encontrar un espacio para compartir experiencias, conectarse y tener un diálogo abierto con otras personas o familias que viven con diabetes.

Consulte nuestra sección de salud para obtener información confiable del Gobierno. Durante este mes de noviembre, usted puede seguirnos por Twitter (USA.gov y GobiernoUSA.gov) para recibir más consejos y sugerencias para llevar una vida más sana, activa y positiva. Lo invitamos a participar de varias actividades para compartir sus preguntas sobre la diabetes (utilice la etiqueta #YesSalud). Infórmese en: http://www.estudiabetes.org/YES-SALUD/.

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